Q. 最近、マスクを着けずに外出している人を見かけると、「どうして着けないのか」と疑問を感じ、イライラします。感染症を予防するためなら、少しくらいの不便は我慢できると思います。どうすれば、イライラせずに過ごせるでしょうか。（40代女性）

A. 現在のコロナ禍に限らず、いつの世もエチケットやマナー、ルールを守らない人はいるものです。あなたのようにきちんとしている人から見れば、イライラが募るのも頷けます。

しかしイライラしているだけでは、陽気ぐらしの生き方はできません。ストレスが溜まると、あなたの身に悪影響を及ぼします。イライラは「はらだち」につながります。世の中は「十人十色」。さまざまな人がいて当たり前だと、寛容な心を持てるといいですね。

人の行動を見てイライラしそうになったとき、「あの人は注意を受けるかもしれないな。かわいそうだ」などと気持ちを入れ替えることでイライラを軽減できます。

また、「アンガーマネジメント」という怒りを抑える心理トレーニングも参考になります。怒りの感情が湧き上がったときは、「深呼吸する」「６秒間数える」などが有効です。

何より信仰者としては、心を込めておつとめを日々勤めることが大切です。おつとめは命の切り替えをする”たすけの手だて”です。また、よろづたすけを願うのもおつとめです。生かされている喜びに感謝し、一日も早くコロナ禍が終息するように願いを込めておつとめを勤めてください。悪しき心も払われて、親神様・教祖が良い方向へ導いてくださいます。

回答者：平澤 勇一（磐城平大教会長・福島教区長）