慌ただしく時が流れる現代。心に余裕がなくなると、活動的な働きを司る交感神経が、どうしても過剰に働いてしまいます。
そんなときこそ深呼吸。心がスーッと落ち着きます。深く呼吸することで副交感神経が刺激を受け、バランスを取り戻すのだそうです。日常生活では無意識のうちに呼吸が浅く短くなりがちですが、体温、血圧、心拍、消化、排尿・排便など、命を維持する自律神経機能のなかで、自分でコントロールできるのは呼吸だけなのだとか。
深い呼吸で大量の空気が取り込まれます。植物がつくってくれた酸素です。でも、人間が吸い込むのは空気だけでしょうか。元気、活気、陽気など、さまざまな「気」が私たちの周りに満ちています。誰かが与えてくれた元気や活気。そして、みんなでつくりだす陽気。深呼吸で心が落ち着くのは、それらの「気」のおかげでもあり、いつも自分が支えられていることにも気づかされます。
忙しいときこそ、ひと息入れませんか
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三濱かずゑ(臨床心理士・天理ファミリーネットワーク幹事)1975年生まれ 今年、ドラマをきっかけに有名になった言葉が「人生〇周目」です。昨年、体調を崩して死にかけていた私も、2周目の人生を与えられたつ･･･
この屋敷は、人間はじめ出した屋敷やで。生まれ故郷や。 『稿本天理教教祖伝逸話篇』三三「国の掛け橋」 奈良県天理市にある「ぢば」は、親神様が最初に人間を宿し込まれた地点であり、すべての人の故郷です。教祖･･･
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奈良県宇陀市の室生湖。息が白くなる夜明け前に訪れると、風がやみ水鏡が広がる。やがて、湖面に霧が立ち込めた。 by 藤浪秀明
長野県塩尻市の、標高1665メートルに位置する高ボッチ高原。諏訪湖から富士山へ雲海が広がり、幻想的な夜明けとなった。 by 藤浪秀明
