慌ただしく時が流れる現代。心に余裕がなくなると、活動的な働きを司る交感神経が、どうしても過剰に働いてしまいます。

そんなときこそ深呼吸。心がスーッと落ち着きます。深く呼吸することで副交感神経が刺激を受け、バランスを取り戻すのだそうです。日常生活では無意識のうちに呼吸が浅く短くなりがちですが、体温、血圧、心拍、消化、排尿・排便など、命を維持する自律神経機能のなかで、自分でコントロールできるのは呼吸だけなのだとか。

深い呼吸で大量の空気が取り込まれます。植物がつくってくれた酸素です。でも、人間が吸い込むのは空気だけでしょうか。元気、活気、陽気など、さまざまな「気」が私たちの周りに満ちています。誰かが与えてくれた元気や活気。そして、みんなでつくりだす陽気。深呼吸で心が落ち着くのは、それらの「気」のおかげでもあり、いつも自分が支えられていることにも気づかされます。

忙しいときこそ、ひと息入れませんか

Cha